היי,
היי , אני ענבר.
חוקרת דרכים טבעיות כדי להמשיך להראות ולהרגיש טוב
עם איך שאני נראית ( ובכלל ).
אני מורה של יוגה לפנים.
אני ענבר,
חוקרת דרכים טבעיות כדי להמשיך להראות ולהרגיש טוב
עם איך שאני נראית (ובכלל).
אני מורה של יוגה לפנים.
אני ממש שמחה שאת כאן כדי לספר לך את התגליות שלי,
כדי שגם את תראי טוב ותרגישי בנוח עם איך שאת נראית
גם ובמיוחד עם השנים שעוברות.
(ככה לא יהיה לי בודד בצמרת 😇)
אני ממש שמחה שאת כאן כדי שאוכל לספר לך את התגליות שלי,
בשביל שגם את תראי טוב ותרגישי בנוח עם איך שאת נראית
גם ובמיוחד עם השנים שעוברות.
(ככה לא יהיה לי בודד בצמרת 
)
אם את רוצה לדעת יותר על יוגה לפנים את יכולה ללחוץ כאן
אבל בנתיים, אני יכולה לתמצת לך את זה ככה:
יוגה לפנים היא שיטה טבעית לשמירה על היופי והמראֶה שמציעה דרך אלטרנטיבית להסתכל על הגיל וההזדקנות
ופתרון אפקטיבי, פשוט ושאפשר לעשות לבד, גם כדי להראות סבבה, גם כדי להרגיש בנוח עם איך שאת נראית וגם-
כדי לא לסבול יותר מדי בדרך! 🙌
יוגה
התחלתי לתרגל יוגה לפני 20 שנים.
מאז תירגלתי עם מורים שונים, למדתי שיטות שונות,
תוך התמקדות, הן במישור הפיזי והן במנטלי.
בהדרגתיות התחלתי לתרגל בצורה אוטונומית.
התהליך הזה עזר לי להעמיק את המודעות שלי
בקשר לגוף שלי, לתודעה שלי ומה שמאחד אותם.
לפני כחמש שנים התחלתי להתעניין בצורה ספציפית יותר בפנים
(כי התחלתי להזדקק לזה).
למדתי על התפקיד של השרירים של הפנים,
איך לעבוד עם הביטויים שלהם ואיך להפחית מתחים שנאגרים בהם.
למה החלטתי להיות מורה של יוגה לפנים?
מעשה שהיה כך היה….
זה היה ערב מתוק של תחילת הקיץ,
הייתי אצל ההורים, עם הבעל והילדים.
מתארגנים להקרנה של סרט בחצר, פופקורן ביד והשמיים שמעלינו הם הגבול.
בדיוק קיבלנו קובץ של תמונות מחופשה בגבעת העולם.
התחלנו לצפות בהן במקום פרסומות.
הנוף היה מדהים, כולם נראו זורחים ויפים,
זה היה ערב מתוק של תחילת הקיץ,
הייתי אצל ההורים, עם הבעל והילדים.
מתארגנים להקרנה של סרט בחצר, פופקורן ביד והשמיים שמעלינו הם הגבול.
בדיוק קיבלנו קובץ של תמונות מחופשה בגבעת העולם.
התחלנו לצפות בהן במקום פרסומות.
הנוף היה מדהים, כולם נראו זורחים ויפים…
אבל אני לא ראיתי אף אחד ושום דבר מזה,
כולי הייתי עסוקה באיך אני נראית.
בהיתי במסך ולא האמנתי למראה עייני.
אני באמת נראית ככה!?
זה נחת עלי קצת בהפתעה, הרגשתי שזה יותר מידי, מוקדם מידי,
שזה לא פייר!
אני זוכרת איך עננה מכסה לי את אזור החזה.
הייתי נבוכה, מתוסכלת ואובדות עצות.
למרות הסתמיות של האירוע הזה הוא שינה משהו בתפיסה שלי את עצמי. כי בגדול, פחות או יותר עד אותו רגע, נהגתי להרגיש סבבה עם המראה שלי. (טוב, אולי לא בדיוק, אבל בערך)
זה לא שבער לי להראות בצורה מסוימת, סופר מלוטשת או עשרים שנה פחות.
מה שרציתי בגדול היה:
להרגיש בנח עם איך שאני נראית, לסגור את הפינה ולהמשיך הלאה.
הפתרונות ״הכבדים״ שבשוק לא עמדו על הפרק (משלל סיבות)
ידעתי שאני צריכה לחפש פתרון שארגיש איתו בנח,
ללכת בדרך שתתאים לי.
התחלתי לחקור ולבדוק על משהו ששמעתי עליו מרחוק,
את המושג יוגה לפנים
אותו הזמן כבר תירגלתי יוגה יותר מחמש עשרה שנים, הכרתי הרבה מרכזים והתנסתי באסקולות שונות, בארצות שונות,
חיפשתי איך ואיפה אני יכולה ללמוד ולתרגל. חיפשתי ברוב המרכזים ליוגה בישראל, בברצלונה,
חיפשתי בג׳נבה (אני ישראלית, גרה בברצלונה ונשואה לבחור משוויץ, שם גרתי בשנות ה-20 שלי).
לא מצאתי שום מקום שמציע שיעורים של יוגה לפנים.
דעתי שיש משהו שיכול להתאים לי, אבל לא ידעתי איך להגיע אליו.
כן מצאתי כל מיני פיסות מידע, אבל לא משהו שאפשר להתבסס עליו.
ניסיתי תרגילים מהאינטרנט, שהיו נראים מיליון דולר על מי שהדגים אותם, אבל עלי קצת פחות…
לא ידעתי את מי לשאול, מה ואיך לשפר.
מה שחיפשתי אז היה בסך הכל, ללמוד כמה תרגילים לפנים בשביל עצמי,
ולעשות אותם בצורה מועילה ונכונה.
לא היו לי חלומות מעבר לזה באותו השלב.
עבר זמן ואני בחיפושיי, מצליחה לדלות קצת מידע מפה ומשם,
אבל עדיין בצורה שהרגישה לי מאוד חסרה.
יום אחד גיליתי שנפתח קורס מורים ראשון להכשרת מורים ליוגה לפנים
הקורס היה אומנם דרך האינטרנט, אבל
בדקתי והוא נראה מאוד מעמיק ומקיף
ונראה היה שהוא יכול לענות לי על השאלות שלי.
אאוריקה
אני חיפשתי בנרות איך ללמוד ולא מצאתי.
בעזרת הקורס אוכל אני ללמוד כדי לחלוק אחר כך את מה שלמדתי .
משהו בי נדלק,
פתאום זה היה נראה כל כך ברור.
אז למדתי-
איך לעבוד עם השרירים בפנים בצורה נכונה,
בשביל להפחית, למנוע ואולי עם קצת מזל אפילו למחוק
קמטים מסוימים שנוצרו בשכבה של העור שמעליהם.
ואיך תרגול ממוקד וקבוע, מחזק ומרים את השרירים האלו,
שכמו כל דבר בעולם ״נופלים״ למטה.
לאחר שהקורס נגמר המשכתי במשך עוד שנה אינטנסיבית להוסיף דקויות
ונדבכים של מידע (ועודני), מתוך מטרה לבסס, לחדד ולהעמיק את הידע שצברתי ולהיות מסוגלת לחלוק אותו, בצורה אינטגרלית, ברורה ומועילה.
התחלתי ללמד.
יכולתי לראות שבאמת יש פה דרך, שמציעה פתרון ממשי לנושא
שמטריד את מנוחתן של רבות.
(בעברית קוראים לו אייג’ינג…)
אבל היא עושה את זה עם טוויסט וממקום פנימי, פעיל,
שלמעשה הוא בכלל לא כזה אנטי.
זה לא שזו אבקת קסמים, שמוחקת את כל סימני הגיל.
אבל כן דרך שמחזקת את המערכת הכללית,
בשביל להאט סימנים כאלה מלהגיע, לצמצם את הנראות שלהם
וגם כדי לחיות קצת יותר בשלום עם זה שהם כאן.
התרגול של יוגה לפנים עוזר לי להרגיש יותר טוב. אני שמחה עכשיו לחלוק את הניסיון שלי ולהעביר את הכלי הזה, של יוגה לפנים.
הרצון שלי הוא ללמד אותך את השיטה הזאת באופן אישי, שמתחשב בצרכים וברצונות שלך, בשביל שתוכלי גם את להנות מהכלי הזה ותרגישי יותר טוב עם עצמך ועם איך שאת נראית בכל תקופות החיים.
Copyright © 2020 Barifridman