ההבעות שלנו חשובות לחיינו כבני אנוש.
הן מאפשרות לנו לחיות בקבוצה, לתת (או לא) אמון אחד בשני ולתקשר לפני ומעבר למילים הנאמרות.
הרעיון הוא, כמובן, להיות מסוגלים להשתמש בהן, כדי לבטא את הרגשות שלנו עם ההבעות שמשקפות אותן.

אמה מה?
במהלך היום אנחנו חוזרים שוב ושוב על אותן הבעות,
פעמים רבות בלי בכלל שנשים לב לזה.
עם הזמן ועם הפחתה מסוימת של האלסטיות של הפנים,
ההבעות האלה, פעמים רבות, נשארות ״תקועות״ על הפנים שלנו:
כיווץ קבוע בין הגבות, מצח במצב תמידי של דאגה, פה קמוץ…

אנחנו למעשה חורשים קמטים שלא תמיד תואמים את מה שאנחנו מרגישים.

אם יצא לך ששאלו אותך אם את עייפה / כועסת / מוטרדת…
גם אם את ממש לא,
את יודעת על מה אני מדברת…

בשל כך, חלק מהותי בתירגול, מתמקד בהרפייה של השרירים.
על ידי הגברת המודעות לשרירי הפנים שלך,
תגרמי לשכבת העור שמעליהם להתקמט פחות
וכך לשמור על מראה רענן, רגוע ושמח.

אבל יש כאן בונוס: זה לא רק כלפי חוץ!

הרגשות שלנו משתקפים ומחוברים להבעות הפנים שלנו
(ולגוף באופן כללי, תנועות ידיים, יציבה…),
אבל זה עובד גם בכיוון ההפוך, כפי שאפשר להבחין בעזרת התרגיל הפשוט הזה:

כווצי מעט את הגבות האחת כלפי השנייה
ושימי לב למה זה עושה להרגשה שלך
עכשיו, הפסיקי וחייכי.
עדיף, לא?

הפחתה של קמטי ההבעה תשדר למוח שלנו מסר חיובי, דבר שישפר את מצב הרוח שלנו ויגרום לכך שהפנים שלנו יהיו רגועות יותר.

זאת הזדמנות להיכנס למעגל הקסמים:
פחות קמטים ← יותר רוגע ← פחות מתחים ← פחות קמטים ← יותר רוגע…